Ранее я писала уже о травме отвержения и о травме брошенности. Сегодня предлагаю поговорить еще об одной распространенной травме – травме унижения.

Важно понимать, что у человека могут проявляться разные травмы, все дело в глубине и степени выраженности. Какие-то травматичные переживания практически не влияют на жизнь, а какие-то мешают оставляют неизгладимый след.

Причины

Считается, что травма унижения переживается ребенком в возрасте от 1 до 3 лет, в период, когда он начинает впервые отделяться от матери, самостоятельно ходить, кушать, ходить в туалет, играть и т.д.

Если в этот период взрослый, который контролирует этот процесс, проявляет несдержанность и нетерпеливость, негативно реагирует на детские оплошности, критикует, стыдит, то ребенок испытывает унижение, то есть удар по собственному достоинству.

Эта травма переживается, как правило, с матерью. С отцом она переживается только в том случае, если он занимается приучением ребенка к самостоятельным аспектам деятельности.

Важно понимать, что эта травма есть у родителя, поэтому он создает условия для появления ее у своего ребенка. Как правило, родителю стыдно перед собой или другими за поведение ребенка, и он пытается его изменить или оправдать себя в глазах других, преподнося в негативном свете поступки сына или дочери.

Обычно эта травма затрагивает три основные сферы: еда, отправление естественных нужд, сексуальность. Критика, стыд и высмеивание неправильного, с точки зрения взрослого, поведения ребенка переживается им как унижение, недостойность и стыд собственного тела. У взрослого человека с той или иной степени выраженности этой травмы могут быть проблемы с пищевым поведением, сбоем автоматической работы отправления естественных нужд (нейрогенный мочевой пузырь, синдром раздраженного кишечника и др.), сексуальными трудностями и отклонениями.

Эта травма создает у ребенка бессознательное отвержение себя и привлечение в свою жизнь ситуаций, где он испытывает унижение, страдает и получает от этого удовольствие (в крайних случаях проявления можно говорить о мазохизме).

Последствия

Как и любая травма, травма унижения создает два типа поведения у взрослого: первый – «поиск» обстоятельств, где человек вновь и вновь испытывает стыд и недостойность, второй – бессознательное унижение и обесценивание других людей.

В первом случае, человек может выбирать партнеров, которые унижают, обесценивают. При этом человек с травмой унижения может считать, что его партнеру нужна помощь, жалеть его, сохраняя нездоровые отношения. Нередко такие люди не осознают, что живут в унижении, чувствуют себя недостойными и постоянно ограничивают себя во всем.

У человека с такой травмой много запретов на удовольствия: от еды до сексуальных отношений. Он часто стыдится своего тела. Хотя бессознательно хочет все и в большом количестве. Нередко эта травма заставляет его попадать в ситуации сексуального насилия или сексуальных экспериментов.

Травма унижения заставляет испытывать отвращение к себе, к другим людям и к своим родителям. Отвращение и стыд – характерные чувства для этой травмы. Нередко возникает и чувство вины – как способ наказания себя за свои поступки или наказания себя за проблему другого человека (такой человек может обвинять себя в том, за что должен отвечать другой).

Человек, переживающий травму унижения, очень плохо относится к себе, но он готов на многое ради других. Нередко он взваливает на себя чужие проблемы, живет ради других, но важно понимать, что это его способ унижать этих людей. Пытаясь делать что-то за них, жалея их, бессознательно он унижает их, ставит себя выше, самоутверждается за их счет. При этом создает себе большое количество ограничений, от которых бессознательно хочет избавиться.

Тема свободы одна из ключевых идей человека с травмой унижения. Он очень хочет свободы, стремится к ней, нередко думает, что он свободен, однако он продолжает создавать себе ограничения и ситуации, в которых чувствует себя в тупике и в безвыходности. Например, мужчина, который считает, что он свободен от отношений с одной женщиной, заводит себе несколько любовниц, но вскоре начинает страдать из-за того, что не может уделять им нужное время и делать так, чтобы они не узнали друг о друге. Или женщина, которая купила дом, чтобы не чувствовать себя зависимой и ограниченной в городской квартире, вскоре начинает страдать от новых ограничений – хозяйственных проблем. Страдания в таких ситуациях характерно только для человека с травмой унижения.

У людей с травмой унижения нередко бывает лишний вес, который бессознательно защищает их от отношений и от проявления сексуальности.

Что делать?

Травма унижения, как правило, связана с матерью, поэтому в терапии основной становится тема сепарации, иногда нужно смотреть и родовую систему, чтобы разобраться с передающимся поведенческим шаблоном.

Когда уходит чувство вины и стыда, человек начинает испытывать радость от разрешения себе быть таким, какой он есть, восстанавливает любовь к себе, принимает себя со всеми своими достоинствами и недостатками, начинает выдерживать отношения с матерью и другими людьми, и в целом его жизнь налаживается и гармонизируется.